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冬至

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今日は冬至です。

 

健康な人にとっては、いつもとかわらない一日なのでしょうが、うつ病の私には重要な日です。

 

日の光を浴びると、精神を活動的にしてくれるセロトニンという神経伝達物質が出るそうです。

 

そのため、朝の散歩で日光浴をすることが、私にとって一日の大事なルーティンなのですが、この時期の日の光は弱くて、太陽に向かって、

 

「もっと、光を!」

 

と叫びたくなります。

 

今日から少しずつ日の光が力を増していくと思うと、少しですが気持ちが明るくなります。